De 5 elementenleer
10 TIPS OM IN DE HERFST GOED TE LEVEN!
• We beginnen met het vertragen van het tempo, de voet op te heffen omdat de rusttijd is aangebroken. De tijd van energie is voorbij en we moeten nadenken over besparen, we gaan in een energiefase YIN.
• Aarzel niet om uw slaaptijd geleidelijk te verhogen. In China wordt ervan uitgegaan dat je in de herfst vroeger moet slapen om kou, wind te voorkomen en vroeg op te staan om frisse ochtendlucht in te ademen (ideaal voor de long).
• We maken gebruik van de gelegenheid om ademhalingsoefeningen te doen of rond te wandelen in het bos bij contact met bomen (longen van de planeet). Pas echter op voor de eerste koude en de wind die de ORL-bol droogt. Zichtbaar op de bladeren van de bomen, de droogte is kenmerkend voor de herfst, denk aan inhalaties voor uw ademhalingssysteem.
• Kook witte groenten (bloemkool, witte kool, selder, raap, knoflook, ui, radijs, prei... ) en met name wortelgroenten die de long stimuleren. Eet seizoen fruit (witte druiven, appel, peer... ) en gedroogd fruit, een bonus als ze wit zijn (noten, amandel, hazelnoot... ).
• Laat je verleiden door een meer pittige keuken ️ (peper, peper, kurkuma, koriander, gember, kardemon, kaneel... ). De pikant is de smaak van de herfst, het verwarmt en laat energie stromen. Specerijen stimuleren de long en de Dikke darm en laten je huid ook zweten en ademen.
• In de herfst zijn we bijzonder kwetsbaar voor het gevoel van verdriet, depressie. Hoewel we tranen laten vloeien, proberen we vreugde, spontaniteit, lichtheid en optimisme te cultiveren. Vooral degenen die al gevoelig zijn voor seizoensgebonden depressie. De herfst is gekoppeld aan een moment van introspectie, je maakt de balans op van jezelf, je onttrekt je van het overbodige, het oppervlakkige. De herfst wordt geassocieerd met eerlijkheid tegen jezelf en anderen, op de ouderen (zilveren haar) denk je aan de erfenis die je wilt nalaten. Metalenergie helpt ons om onze eigen waarde te herkennen.
• Onthoud dat evenwichtige metaalenergie optimisme, spontaniteit, lichtheid en zelfvertrouwen brengt. Een energievacuüm wordt gekenmerkt door een gebrek aan wil, angst, visceraal angst die elke realisatie van zichzelf of de verwezenlijking van de projecten belemmeren. Een exces daarentegen leidt tot autoritair en roekeloosheid en tot het opdringen van ideeën. Metaal snijdt.
• Een onevenwichtige energie van de long kan zich manifesteren op uw huid, onze eerste immuun barrière. Verzorg je huid en hydrateer goed vooral tijdens deze periode.
• Onze beste zorg om uw lichaam en geest te harmoniseren in de herfst: IQU TIAN om elke huidcel te regenereren, zuurstof te geven met een lage frequentie (blauw) kleur die kalmeert en verankering bevordert. Stimulatie manoeuvres geven een gelijkmatige, rustige teint en een zacht gelifte huid.
