De 5 pijlers van TCM

De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) krijgt steeds meer aanhangers over de hele wereld. Maar waar bestaat het precies uit? Welke technieken worden gebruikt? 

TCM heeft duizenden jaren rijke ervaring achter de rug, die vandaag de dag nog steeds wordt gevoed door kennis die zowel nieuw als wetenschappelijk bewezen is. Er zijn  5 pijlers binnen TCM: diëtetiek, Chinese massage (tuina), moxatherapie en acupunctuur (Zhen Jiu), Qi Gong en Chinese farmacopee.

Om te begrijpen wat Chinese energetische beoefenaars doen, moet je weten waar ze vandaan komen. Of het nu gaat om masseurs, acupuncturisten, diëtisten of energetische aromatherapeuten, tai-chi of chi gong leraren, het zijn in feite de 5 takken van één en dezelfde boom, van één en dezelfde familie: Chinese Energy Medicine, TCM.

De traditionele Chinese geneeskunde is gebaseerd op 5 pijlers. Dit zijn behandelinstrumenten die gericht zijn op het harmoniseren van individuele en unieke energiestromen: De Chinese farmacopee Kennis over de geneeskrachtige eigenschappen van sommige Chinese planten wordt al meer dan 3000 jaar van generatie op generatie doorgegeven, waardoor TCM wordt beschouwd als een van de oudste medicijnen ter wereld. Vandaag de dag zijn er nog steeds oude formules, maar ook moderne formules, het resultaat van wetenschappelijk onderzoek. Sommige planten worden meer gebruikt dan andere in de TCM-farmacopee: 

ginseng (Ren Shen), 

astragalus (Huang qi),

gember (Sheng jiang / Gan jiang),

kaneel (gui zhi / rou gui),

rabarber (Da Huang).

Kruidentherapie (fytotherapie) is strikt aangepast aan de individualiteit, het ziektebeeld en de behoeften van de patiënt. Meestal bestaan formules uit verschillende ingrediënten. Hun combinatie versterkt de werking, waardoor het ook mogelijk is om ongewenste bijwerkingen te neutraliseren. Deze unieke eigenschap, ook wel farmacodynamiek (smaken en dichtheden van planten) genoemd, wordt met name gebruikt in andere, recentere gebieden, zoals energiecosmetica. 

Acupunctuur en moxatherapie. 

Het is algemeen aanvaard dat de angel de energie beïnvloedt die door de meridianen stroomt, waardoor het mogelijk wordt om in te werken op de inwendige organen. Bij moxatherapie worden specifieke acupunctuurpunten op het huidoppervlak gestimuleerd om de Qi te versterken, en soms door het gebruik van warmte.

Acupunctuur maakt gebruik van specifieke punten op het lichaam die zich op de meridianen bevinden. Deze meridianen worden in de TCM beschouwd als het energienetwerk van lichaam en geest. Het doel van acupunctuur en het aanbrengen van naalden op deze punten is om de balans en harmonie tussen lichaam en geest te herstellen. Acupunctuur kan verschillende lichamelijke symptomen of ziekten verlichten, terugkerend (somato-psychisch) en andere, zoals stress, vermoeidheid, verlies van energie of depressie (psychosomatisch), waardoor het een discipline is die zowel compleet als holistisch is (zowel het lichaam als de geest behandelen).

Moxatherapie

Moxatherapie is een techniek om acupunctuurpunten te stimuleren met warmte. De moxa, een verwarmingsobject, wordt gebruikt om deze stimulatie uit te voeren. Een kruidachtige plant, bijvoet, wordt geplet om te worden verwarmd met moxa en zijn voordelen vrij te geven. Bijvoet heeft stimulerende (spijsverteringsstelsel), krampstillende, ontstekingsremmende, diuretische, schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen. 

In plaats van acupunctuur of moxatherapie kan cupping ook effectief zijn bij het behandelen van bepaalde symptomen en het activeren van de energiestroom in het lichaam. Deze zuignappen worden geplaatst op punten op het lichaam die overeenkomen met de meridianen.

Chinese Massage

Chinese massage is gebaseerd op twee hoofdtechnieken: Tui Na: het bestaat uit tikken, kneden en strekken op de huid. Deze manipulaties stimuleren de vitaliteit van het lichaam en brengen de Qi, de fysieke en mentale levensenergie van elke persoon, in evenwicht. Het is een traditionele massage die acupunctuurtechnieken omvat, het werkt in op de huid, spieren, zenuwen en botten, mobiliseert de Qi en helpt een belemmerde energiestroom vrij te maken. In tegenstelling tot acupunctuur kun je het zelf gebruiken. en Zhi Ya: deze massage wordt beoefend in de vorm van knijpen en drukken op het lichaam met de vingers. De Zhi Ya massage komt overeen met de Japanse Shiatu massage of de Kobido massage.

Diëtetiek 

Diëtetiek neemt een bijzondere plaats in in de Chinese cultuur. De wetenschap van voedsel gaat in de eerste plaats over fit en gezond blijven en het voorkomen van ziekten, iets waar de traditionele Chinese geneeskunde zich bijzonder voor inzet. TCM beveelt een gevarieerd, uitgebalanceerd en seizoensgebonden dieet aan.
Het classificeert voedingsmiddelen op basis van hun energetische "temperatuur" (koud, vers, neutraal, warm, heet) en smaken (pittig, zuur, zoet, zout, bitter) die dichtheid (een richting) in het lichaam creëren en het "klimaat" wijzigen. Dus, afhankelijk van de symptomen, zullen we de voorkeur geven aan dit of dat soort voedsel om, dankzij de smaak, de "richting" of kwaliteit van de energie te wijzigen. In het geval van een koudegolf is het bijvoorbeeld raadzaam om te kiezen voor warm, pittig, gekruid voedsel. In geval van koorts is het raadzaam om koud voedsel met weinig kruiden te consumeren.

De kunst van het bewegen

Qigong en tai-chi chuan zijn Chinese praktijken die fysieke oefeningen, ademhalingsoefeningen, concentratieoefeningen en meditatieoefeningen combineren.

Qi Gong-oefeningen omvatten een reeks bewegingen, lichaamshoudingen, ademhaling en ademhalingsoefeningen die helpen de spieren te versterken, het evenwicht, de lichaamsflexibiliteit en de ademhaling te verbeteren. De regelmatige beoefening bevordert concentratie en ontspanning. Het is voor iedereen toegankelijk. Qigong stelt je in staat om verloren energie terug te winnen door de meridianen te deblokkeren met precieze, langzame en sierlijke bewegingen. De voordelen van Qigong zijn talrijk, want deze discipline stelt je in staat om:- spanningen te deblokkeren. De zelfbeheersing te herwinnen ; geheugenverlies te bestrijden ;veroudering te vertragen;:een soepel lichaam terug te krijgen;- de spijsvertering te bevorderen. Het is bekend dat Qigong ook de gehoorkwaliteit en gezichtsscherpte verbetert, maar je ook minder angstig maakt. Qigong is toegankelijk voor alle doelgroepen en heeft geen contra-indicaties.

Tai Chi Chuan is een krijgskunstdiscipline die adembeheersing en langzame bewegingen combineert. Een Tai Chi Chuan-sessie ziet eruit als een choreografie waarmee je je energie kunt beheersen en kanaliseren. Het principe is gebaseerd op de opeenvolging van losse energetische bewegingen die rond het zwaartepunt worden uitgevoerd. Tai Chi Chuan vereist een grote concentratie en een goede beheersing van het lichaam. Het brengt echte voordelen voor lichaam en geest, namelijk:- helpt energie te kanaliseren- verbetert de flexibiliteit• zorgt ervoor dat je meer balans hebt- vertraagt de schadelijke effecten van veroudering- vergroot het persoonlijke zelfvertrouwen. Voordat u zich inschrijft voor een Tai Chi Chuan-les, is het essentieel om uw arts om een medische verklaring te vragen.